练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-
Preface
很多人不知道,髋部的紧张除了因为久坐缺乏运动,还有就是因为长期以来负面情绪的堆积。打开髋部,有利于释放负面情绪。特别是女性,如果髋部紧张可能会导致生理期不适,生孩子时困难等等。
来源:瑜伽视频精选 文:YogaVideo今天推荐的视频主要针对髋部的打开。主要体式有:分膝婴儿式(膝盖尽量打开、大脚趾相触)、低位弓步式及其变体、鸽子式及其变体。
开 髋时长:1941 难度指数:★情人节大促,快来囤你想要的装备
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